“A férfiaknak bebizonyítanám, mennyire tévednek, amikor azt hiszik, hogy az öregedés okozza a szerelem hiányát, pedig valójában a szerelem hiánya okozza az öregedést.” Gabriel García Márquez
Gyertyaállás
...Főleg a keleti tanokban elterjedt nézet, hogy minden, a normálishoz képest fordított póz jótékony hatással van az egészségünkre, agyunkra, sőt, még gondolkodásunkra és világnézetünkre is. Holisztikusan szemlélve logikus a gondolatmenet: fejjel lefelé szemlélve a világot egészen új nézőpontból láthatunk dolgokat, nem csupán fizikai értelemben...
Tippek a számunkra legideálisabb mozgásforma kiválasztásához
Sokan a kellő motiváció hiányában hagyják abba vagy épp el sem kezdik a mozgást, pedig már az is kiváló lelkesítő, ha olyan mozgásformát választunk, ami igazán illik a személyiségünkhöz. Melyik az a sport, ami a leginkább illik hozzánk, és amelyet csaknem mindig szívesen végeznénk?...(Forrás: egeszseg.origo.hu)
Az új kór: exorexia Világszerte dúl a fitnesz-őrület. A fogyni vágyók közül egyre többen választják a testmozgást a koplalás helyett. És új betegség, az exorexia, vagyis az edzésmánia szedi áldozatait...
Akut derékfájdalom (lumbágó) - Gyógyítani vagy békén hagyni? (Forrás: doctorfit.hu)
Testzsír % kalkulátor - 3 pontos méréssel
(Forrás: body.builder.hu)
Bringás edzésterv, korcsoport szerint állapot-felméréssel Végezd el tesztünket, hogy megtudd, milyen a kondíciód! Utána pedig válaszd ki személyre szabott edzéstervedet! (Forrás: femina.hu)
Sétálj, ha kedves az életed!
Évente akár több ezer láb amputációját lehetne megelőzni - állítják a szakértők - ha az emberek tisztában lennének a naponkénti séta jótékony hatásával. A Magyar Angiológiai és Érsebészeti Társaság (MAÉT) éppen ezért civil társadalmi kampányt indít "Járj az életedért" mottóval...
Bringázz a munkába! - Hadd lássa a főnök, hogy hajtasz!
Népegészségügyi program
”… A felnőtt lakosság napi átlagban alig tölt többet tíz percnél szabadidős testmozgással és
tíz felnőttből hat sem hét közben, sem hétvégén nem mozog. A felnőtt férfiak 41, a nők 26%-a dohányzik több-kevesebb rendszerességgel, főként a fiatal nők között a dohányzók aránya gyorsan emelkedik. Csupán a dohányzással összefüggően évente 28.000 ember hal meg az országban. Magas az alkoholisták száma és terjed a kábítószer-fogyasztás...” (Forrás: oefi.hu)
Túraajánlók országszerte
Sport, mindenkinek ajánlott!
A 40-es, 50-es, 60-as és a 60+ évesekről...
Korosztályra vonatkozó jellemzők, szempontok és vonalvezető a heti edzéstervhez. (Forrás: szabadban.hu)
Napi 30 perc séta
…Ha mindenki csak félórányi ütemes sétát beiktatna a napi rutinjába, azzal 30-40%-kal csökkenne a krónikus betegségek gyakorisága…(Forrás: Origo)
Gyaloglóklubok szerte az országban
A lista itt található:
Link a Gyaloglóklubok menüpont alatt
Aki szeretne elkezdeni mozogni, de egyedül nincs kedve nekikezdeni, illetve szeretné, ha szakszerű tanácsot kapna a számára megfelelő testmozgás kiválasztásához, látogasson el az
Országos Egészségfejlesztési Intézet mozgásóráira. Az
ingyenes mozgásórák a margitszigeti Atlétikai centrumban vannak, minden hétfőn 17.30-tól és minden szombaton reggel 8 órától. A kötetlen foglalkozásokra minden mozogni vágyó hölgyet várnak, azokat is, akik még csak most kezdenek azon gondolkodni, hogy változtatni szeretnének életmódjukon.
További megoldási lehetőségek témakörök szerint:
1. Életvezetés
2. Stresszkezelő technikák
3. Depresszió-kezelés és -megelőzés
4. Táplálkozás
5. Mozgás, aktív életmód
6. Önismeret, személyiségfejlesztés
7. Betegségmegelőzés, prevenció
8. Veszteségek, krízisek feldolgozása
9. Munkahelyünk, avagy a második otthonunk
10. Párkapcsolat, szexualitás
11. Gyereknevelés
12. Alkohol- és drogfüggőség
Utolsó frissítés:
