Hízlalnak az édesítők: mi az igazság? (Forrás: hvg.hu)
Szükségünk van-e a vitamin- és ásványianyag-pótlásra?
Sokféle információ jut el hozzánk vitamin-ügyben. Van, aki tagadja, van, aki folyamatosan szedi – mi az igazság?...
Miért vizet, tiszta vizet?
…Különösen fontos tudni, hogy minden, amit megeszünk, legyen folyadék (tea, üdítő, tej, levesek...), szilárd táplálék, vagy éppen gyógyszer (tabletta, kapszula...), mindegyik feldolgozásához kellő mennyiségű vízre van szükség. Nem csak a felszívódásnál, hanem a felesleges anyagok kiválasztásában is nagy szerep hárul rá. Ez az egyik legfontosabb feladata. Mint szállítóeszköz, jelen van az összes anyagcsere folyamatban. Benne oldott formában szállítódnak a tápanyagok minden egyes sejtig, majd a salakanyagok a kiválasztó szerveken keresztül hagyják el a szervezetet. Tehát a napi 2,5 liter folyadékba beleszámít az a kávé, a tea, vagy az üdítő is, amit nap közben elfogyasztunk? A előbb említett okok miatt már mindenki tudja választ. Nem, ezeken felül van szükség a 2,5 liter vízre. A kevés víz fogyasztása gyorsítja az öregedési folyamatokat, a dehidratáció miatt növekszik az epekő, vesekő kialakulásának a kockázata, valamint a test nem képes a saját méregtelenítő funkcióit megfelelően elvégezni. MOST, HOGY TUDJUK MI A TEENDŐ: IGYUNK VIZET, TISZTA, SZŰRT VIZET! (Forrás: dietinfo.hu)
Túlzásba vitt koplalás avagy az Anorexia Nervosa
Már a klinikai tünetek megjelenése elõtt feltűnõ lehet, hogy az érintettek viselkedése megváltozik. Jellemzõ rájuk a nagyfokú pedánsság, aprólékosság, precizitás; rendkívül intelligensek, az iskolában igen jó tanulók, önmaguk számára magas teljesítménymércét állítanak fel. Figyelmük középpontjába azonban a testsúly kerül. Rettegnek az elhízástól, annak ellenére, hogy az esetek többségében eleve normális testalkatúak. Az általuk túlzottnak ítélt testsúly vagy az elhízástól való félelem miatt egyre inkább csökkentik a táplálékfelvételt. Állandóan az étkezésre összpontosítanak, diétás recepteket, kalóriatáblázatokat tanulmányoznak. Mások számára gondosan tálalnak, míg maguk gyakran az ételt elrejtik vagy kidobják… (Forrás: szabadban.hu)
Újra megjelent a magyar makrobiotika kézikönyve (7. utánnyomás)
Kövesdi Natália: Nagyi és Nati szakácskönyve "A könyv árát a háziasszony egyetlen, e kötetből összeállított vasárnapi menüvel megtakaríthatja." Totem Plusz Könyvkiadó Kft. 2007.
Kaldeneker György: Az egészséges táplálkozás titka a tudatosság
…Mi az egészséges táplálkozás titka? - A tudatosság. Nem mennyiséget eszel, hanem válogatott alapanyagokat használsz, megnézed azt, hogy mit veszel le a polcról, elolvasod, hogy miből készült, milyen adalékanyagok vannak benne… (Forrás: vital.hu)
Mérgező italunk: a tej
…„Talán nem akarná meghallani, de amit egész életében mondtak Önnek a tejről, az nyilvánvaló hazugság. Az Ön pohár teje, még az alacsony zsírtartalmú is, tocsog a zsírban (ami megegyezik három szelet szalonna zsírtartalmával), a koleszterinben, az antibiotikumokban, a baktériumokban és – a legkevésbé gusztusos összetevőben – a gennyben.”…(Forrás: natursziget.com)
Terjedőben a halálos négyes
Egyes felmérések azt mutatják, hogy a túlsúlyosok aránya a férfiaknál, az elhízottaké a nőknél magasabb. Az egészségügyi komplikációk 27-es
BMI felett kezdődnek, 30-as
BMI felett pedig már több rizikófaktor is jelen van. A legjellemzőbb és leggyakoribb szövődmény a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint és a cukorbetegség. Az elhízással együtt ezt "halálos négyesnek" is nevezik. (Forrás: nol.hu)
Finomságok magyar földről
A mama levese, az a felejthetetlen! Hogyan lehetséges, hogy mindent ugyanúgy készítek, mégsem lesz ugyanolyan az íze? Keresem, kutatom a titkot, legyen szó borsólevesről, kovászos uborkáról vagy baracklekvárról. A tiszta kútvíz, amelyben az ételt főzte? A zöldség, amit a saját kezével termesztett? Talán más volt a liszt, a paprika? A tűzhely, amelyben valódi, pattogó tűz melegítette a vaslapot?...
Hízlal a light? Az édesítő-csapda
(Forrás: edenkert.hu)
Okos fogyás, avagy a jojó hatás elkerülése
Meglepődnél azon, ha valaki azt állítaná, hogy a saját fogyásod elsősorban azon múlik, eléggé ismered-e a tested és a lelked működését? Hogy eléggé tápláló-e az étkezésed...
A háj mint óvszer
Valami nincs rendben az evés körül – ezt mindannyian érezzük –, az élelmiszerek soha nem látott bősége közepette az anorexiás soványság a divat. Enni vagy nem enni? – ez itt a kérdés. A válasz pedig, ha igazi, csöppet sem egyszerű.
Új weboldal indult az élelmiszerallergiáról
Élelmiszerallergiásoknak, többek között lisztérzékenyeknek, tej- és tojásallergiásoknak, valamint más okból - diabétesz, candida - diétázóknak indult információs portál és webáruház www.elelmiszerallergia.hu címen. (Forrás: stop.hu)
Exorexia: kiket fenyeget az újabb függőség?
(Forrás: hvg.hu)
Egyre kövérebbek vagyunk, de nem törődünk vele
(Forrás: hvg.hu)
Megyek a boltba…
Praktikus segítség a boltokban kapható élelmiszerek felfedezéséhez - a kiadványt a Levegő Munkacsoport készítette. (Forrás: levego.hu)
…Aggaszt, hogy nem tudod, honnan származik az étel, amit megeszünk?... Megjelent a Tudatos Vásárlók Egyesülete
Közvetlenül című kiadványa
Gyomordoktor receptek
Teszt - Szükségem van-e a salaktalanításra?
(Forrás: aranykosstudio.hu)
Mikor és mitől bio?
Alapelvek, minősítések…(Forrás: hvg.hu)
Édes zöldségital receptje
Fogyás férfiasan
A férfiakat, főleg a középkorúakat, éppúgy fenyegeti a nemszeretem súlygyarapodás veszélye, mint a nőket. Ha évente csak 2 kg pluszt "szednek fel", az 10 év alatt már 20 kg-ot jelent. Érdemes hát az uraknak is elgondolkodniuk, hova vezet, s milyen kilátásokkal (nem) kecsegtet az esetleges beteges túlsúly, a kövérség!...(Forrás: ideal.hu)
Táplálék, egészség, életerő
...Meglepő kijelentést teszünk: Magyarországon az egészségügy nagyon jó helyzetben van. A folyamatos változásnak köszönhetően ugyanis az egészséget hamarosan értékén kezeljük - a prevenció szükségessé, a mindennapok részévé válik. A betegség ugyanis nagyon drága, és még drágább lesz!...(Forrás:
Dr. Fit Életmód Program)
Férfi-vitaminok?
…Egyre többször észlelhető az erősebb nem tagjai között a stressz, a fáradékonyság és a kimerültség, amelyek együttesen a szellemi-fizikai teljesítőképességet és a szexuális életet is érintik, negatív irányba befolyásolva őket. Ez egy ördögi kör kialakulásához vezethet, mivel a folyamatosan emelkedő stressz miatt csökken a fizikai-szellemi teljesítmény és a potencia, amely újabb stresszt eredményez. A körhintából azonban létezik kiszállás, s nem túlzottan meglepő, hogy ismét a táplálkozás nyújtja ehhez a segítő kezet...(Forrás: hazipatika.com)
Számold ki napi energiaigényedet!
(Forrás: fitnet.hu)
Táplálkozás és anyagcsere
…Tudományos kutatások igazolták, hogy a férfiak anyagcseréje gyorsabb, mint a nőké. A két nem között eltér a zsíranyagcsere is, és a hormonháztartás is másképpen működik…(Forrás: hazipatika.com)
További megoldási lehetőségek témakörök szerint:
1. Életvezetés
2. Stresszkezelő technikák
3. Depresszió-kezelés és -megelőzés
4. Táplálkozás
5. Mozgás, aktív életmód
6. Önismeret, személyiségfejlesztés
7. Betegségmegelőzés, prevenció
8. Veszteségek, krízisek feldolgozása
9. Munkahelyünk, avagy a második otthonunk
10. Párkapcsolat, szexualitás
11. Gyereknevelés
12. Alkohol- és drogfüggőség
Utolsó frissítés:
